明泉校区第十届体健节

方

案

主办单位：明泉校区

比赛地点：明泉校区

比赛时间：2025年11月

明泉校区第十届体健节活动安排

1.第十届体健节开幕式暨冬季运动会          第十周11月6日  全天

地点：明泉校区操场                          负责：质量促进中心  体育组

2.二年级围棋比赛                          第十一周 11月11日

地点：围棋教室                             负责：围棋老师

3.三~六年级功夫扇、广播操评比             第十二周  上午大课间

地点：明泉校区操场                          负责：质量促进中心  体育组

4.三~四年级广播操线上打卡活动             第十一~十二周  班级群

地点：安全空旷场所                          负责：各班正副班主任 体育老师

5.三年级“迎春杯”足球联赛                第十二~十五周下午大课间+第六节课

地点：明泉校区操场                          负责：质量促进中心  体育组

6.六年级“迎春杯”篮球联赛                第十二~十五周下午大课间+第六节课

地点：明泉校区操场                          负责：质量促进中心  体育组

7.五年级吴江区体质测试训练                第八~十三周   大课间

地点：体育馆、放学广场                      负责：五年级老师、体育老师

8. 五年级特色回家作业第十一~十三周  

地点：安全空旷场所                          负责：各班正副班主任 体育老师

9.一、二年级眼保健操评比                  第十二周

地点：各班教室                              负责：质量促进中心  体育组

10.一、二年级队列队形、广播体操评比       第十四周  上午大课间

地点：明泉校区操场                         负责：质量促进中心  体育组  

11.吴江区阳光体育大课间评比训练           第十一~十五周    大课间

地点：明泉校区操场                          负责：质量促进中心  体育组  

12.第十届体健节闭幕式暨颁奖仪式           第十五周  大课间

地点：明泉校区操场                          负责：质量促进中心  体育组

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件1：

花港迎春小学明泉校区第十六届冬季运动会方案

一、比赛项目

一、二年级：一分钟短绳速度赛、立定跳远、负重往返接力、快乐传递。

三—六年级：一分钟短绳速度赛、两分钟双飞、三分钟跳长绳、拔河

二、比赛办法

一、二年级

1、一分钟短绳速度赛（单项）              

参赛人数：男女生各2人，共4人。

比赛方法：1分钟内跳绳个数最多的获胜。

2、立定跳远（单项）              

参赛人数：男女生各2人，共4人。

比赛方法：双脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳时两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。测量距离为从起跳线到落地点的最近落点之间的垂直距离。每人跳3次取最好成绩。

3、负重往返接力（单项小团体）              

参赛人数：男女生各5人，共10人。

比赛方法：比赛运动员站在起跑线后，以任何姿势携带轮胎，绕过前面障碍物返回，将轮胎传递给下一个同学，依次跑完，用时最短的班级获胜。

4、快乐传递（团体项目）              

参赛人数：每班30人，15男15女。

比赛方法：学生按顺序排成一队坐下，每个班级球10个从班级的前面依次传递到队尾。中间如有球掉落的情况应快速捡起继续比赛。传递速度最快的获胜。

三-六年级

1、一分钟短绳速度赛（单项）              

参赛人数：男女生各2人，共4人。

比赛方法：1分钟内跳绳个数最多的获胜。

2、2分钟双飞比赛（单项）              

参赛人数：男女生各2人，共4人。

比赛方法：在2分钟时间内一次跳跃中使绳子快速通过双脚两次，只有成功的双飞跳跃才会计数。如果在一次跳跃中绳子只通过一次，则不计为双飞，个数多者获胜。

3、3分钟8字绕长绳（小团体）              

参赛人数：男女生各5人，共10人。

比赛方法：每队由10人组成，其中2人负责摇绳，其余8人进行跳跃，跳绳者需按照8字路线依次跳跃，每次跳跃后应迅速离开跳绳区域，以便下一位队员继续跳跃，若跳跃过程中出现失误，导致摇绳中断，失误的队员需回到队伍末尾，比赛继续进行，比赛结束后，以成功跳过的人次多者，若次数相同，则以失误次数少的队伍为胜。

4、拔河比赛（团体项目）              

参赛人数：每班30人，15男15女。

比赛方法：分年级组抽签。每个班级通过抽签的方式决定对阵班级，采用单淘的方式进行比赛，最终取前四名。

三、报名办法

1. 请各班主任老师采用线上填写表格的方式进行报名，报名截止时间：10月31号（周五）下班之前。

2. 报名时单项赛之间不可兼报，三至六年级3分钟8字绕长绳、团体赛15个男生15个女生，兼项不做要求。

四、录取名次和计分方法：                   

个人单项赛全部取前8名，分别按照8.7.6.5.4.3.2.1进入积分。小团体赛按照二分之一进行排名，按照8.7.6.5.4进入积分，大团体赛取前四名，按照8.7.6.5进行双倍积分。最后根据班级的总积分进行年级排名。具体名次请看报名表。　 

五、运动会其他事宜

1.各项负责的裁判老师组织比赛项目，并进行记录，将最后成绩送到体育组。

2.活动期间各班主任负责本班学生安全，严格加强学生管理，严禁学生违反活动秩序。

3.若比赛项目在时间上不发生冲突，请各位教师积极帮助其他比赛顺利完成。

4.班主任指导运动员赛前做好充分的准备活动。

5.参赛运动员按照时间提前到达检录处检录，逾期则算弃权。

6.裁判员按照大会要求准时到位，公正准确、严肃认真。

7.请班主任在比赛前一天通知学生穿好校服及运动鞋。

六、比赛场地

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件1-1

花港迎春小学明泉校区第十六届冬季运动会裁判安排

裁判安排：

1分钟跳绳组（4+8）：

组长：张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

组员：蔡 莹、李鸿昊、王亚杰、沈 辰、张茜、谢志婷、黄狄莎、吴煜斌

2分钟双飞、负重接力（3+7）：

组长：张欢欢、云言灵、赵双蓉

组员：钟赟、胡晓华、王蓉洁、苏小曼、宋慧龄、金依琳、杜学娇

立定跳远、8字跳长绳组（3+6）：

组长：魏海涛、夏运来、柏美玲

组员：顾孙煜、何娟、周颖、张海燕、史琴、虞佳男

一二年级快乐传递：

张欢欢、云言灵、赵双蓉、徐晶

三~四年级拔河：

张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

五~六年级拔河：

魏海涛、夏运来、柏美玲、刘蕊

比赛进程控制协调：刘蕊

成绩统计及团体记录：张丹芳、徐晶、刘蕊

总裁判长：朱满喜

巡 视 组：钱海燕  胡霞萍  王育飞

场地安全：沈红芳  吴  婷  徐  红

后    勤：沈  祎  何  健  王志男

医护人员：马玲林

摄    影：陈笑笑

附件1-2

花港迎春小学第十届体健节开幕暨十六届冬季运动会

日程安排(上午)

一、开幕(8:30—10:00)

1.各班集中操场

2.各班级方阵入场按照年级从一(8)~六（16）班

3.升国旗，唱国歌，少先队员行队礼。

4.领导为运动会致辞。

5.学生社团表演、健美操队颁奖。

6.运动员、裁判员代表宣誓。

7.领导宣布运动会正式开始。

8.开幕式议程结束，请裁判员各就各位，布置场地，班主任老师先将班级带回班级。

二、比赛项目

1.三一六年级拔河比赛抽签10:30

2.一年级1分钟跳绳男/女(10:20—11:20)

组长：张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

组员：蔡 莹、李鸿昊、王亚杰、沈 辰、张茜、谢志婷、黄狄莎、吴煜斌

3.二年级负重往返接力(10:20—11:20)

组长：张欢欢、云言灵、赵双蓉

组员：钟赟、胡晓华、王蓉洁、苏小曼、宋慧龄、金依琳、杜学娇

4.五-六年级8字跳长绳(10:20—11:20)

组长：刘蕊、夏运来、柏美玲

组员：顾孙煜、何娟、周颖、张海燕、史琴、虞佳男

日程安排(下午)

一、比赛项目：13:00—13:30

1.一年级负重往返接力(13:00—13:30)

组长：张欢欢、云言灵、赵双蓉

组员：钟赟、胡晓华、王蓉洁、苏小曼、宋慧龄、金依琳、杜学娇

2.二年级1分钟跳绳男/女(13:00—13:30)

组长：张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

组员：蔡 莹、李鸿昊、王亚杰、张茜、谢志婷、黄狄莎、吴煜斌

3.四年级8字跳长绳(13:00—13:30)

组长：魏海涛、夏运来、柏美玲

组员：顾孙煜、何娟、周颖、张海燕、史琴、虞佳男

二、比赛项目：13:30—14:00

1.三年级1分钟跳绳男/女(13:30—14:00)

组长：张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

组员：蔡 莹、李鸿昊、王亚杰、张茜、谢志婷、黄狄莎、吴煜斌

2.四年级2分钟双飞男/女(13:30—14:00)

组长：张欢欢、云言灵、赵双蓉

组员：钟赟、胡晓华、王蓉洁、苏小曼、宋慧龄、金依琳、杜学娇

3.一年级立定跳远男/女(13:30—14:00)

组长：魏海涛、夏运来、柏美玲

组员：顾孙煜、何娟、周颖、张海燕、史琴、虞佳男

三、比赛项目：14:00—14:30

1.四年级1分钟跳绳男/女(14:00—14:30)

组长：张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

组员：蔡 莹、李鸿昊、王亚杰、张茜、谢志婷、黄狄莎、吴煜斌

2.三年级2分钟双飞男/女(14:00—14:30)

组长：张欢欢、云言灵、赵双蓉

组员：钟赟、胡晓华、王蓉洁、苏小曼、宋慧龄、金依琳、杜学娇

3.二年级立定跳远男/女(14:00—14:30)

组长：魏海涛、夏运来、柏美玲

组员：顾孙煜、何娟、周颖、张海燕、史琴、虞佳男

四、比赛项目：14:30—15:00

1.五、六年级1分钟跳绳(14:30—15:00)

组长：张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

组员：蔡 莹、李鸿昊、王亚杰、张茜、谢志婷、黄狄莎、吴煜斌

2.五、六年级2分钟双飞(14:30—15:00)

组长：张欢欢、云言灵、赵双蓉

组员：钟赟、胡晓华、王蓉洁、苏小曼、宋慧龄、金依琳、杜学娇

3.三年级8字跳长绳(14:30—15:00)

组长：魏海涛、夏运来、柏美玲

组员：顾孙煜、何娟、周颖、张海燕、史琴、虞佳男

五、比赛项目：15:00—16:00

1.一、二年级快乐传递(15:00—15:30)

张欢欢、云言灵、赵双蓉、徐晶

2.三、四年级拔河(15:00—16:00)

张丹芳、晁思璞、夏亮、钱建康

3.五、六年级拔河(15:00—16:00)

魏海涛、夏运来、柏美玲、刘蕊

附件2：

2025年花港迎春小学明泉校区二年级组围棋比赛规程

一、主办单位:花港迎春小学明泉校区

赞助单位:无锡新天一文化体育产业发展有限公司

二、比赛项目：围棋个人赛

三、比赛地点：花港迎春小学明泉校区四楼围棋专用教室

四、比赛时间:2025年11月11日（周二）

    所有参赛选手中午12:00到四楼围棋专用教室集合

五、竞赛规则：

1. 采用中国围棋协会审定的最新围棋竞赛规则，采用电脑积分编排制，根据参赛人数决定比赛轮次。

2. 本次比赛由学校进行赛事宣传，以年级为单位，二年级8到16班共选36名同学参赛，由年级组长汇总填表后上交教导处。

3. 比赛用时每局控制在40分钟内。

4. 比赛迟到超过15分钟者作自动弃权判负处理。

5. 成绩计算：排名采取：（1）积分（2）对手分（3）直胜（4）积分逆减的顺序，若仍并列且影响名次录取，则抽签。

6. 奖励： 每组前10名颁发优秀小棋手金牌，优秀小棋手奖状

11~20名颁发优秀小棋手银牌，优秀小棋手奖状

21~36名颁发优秀小棋手铜牌，优秀小棋手奖状

7. 参赛名单

六、未尽事宜，另行通知。

2025年10月31日

附件3：

花港迎春小学明泉校区功夫扇操、广播体操评比方案

一、活动背景：

为了丰富学生课间活动，增强身体素质，弘扬中国传统文化，提升学生综合素质，我校决定举办大课间功夫扇操、广播体操评比活动。

二、参赛对象：一~六年级各班级学生

三、比赛时间：（雨天再另行通知）
11.18（周二）上午大课间：三四年级       

11.21（周五）上午大课间：五六年级            

四、比赛地点：操场

五、比赛内容及要求：

（一）功夫扇操

1. 进退场：队伍整齐有序，动作规范一致，精神饱满。

2.动作质量：动作标准、规范、整齐，体现功夫扇的风格特点；表演过程中，学生能够熟练掌握功夫扇的基本技巧和动作要领。

3.表现力：表演过程中，学生能够展现出积极向上、朝气蓬勃的精神风貌，表现出对传统文化的热爱和尊重。

4.整体效果：整体表现视觉效果好，气氛活跃。

（二）广播体操

1.进退场：队伍入场快速安静，按指定位置列队整齐（横、竖、斜排对齐）；退场从容有序，无拥挤、散漫现象；队列变换（如立正、稍息、看齐）动作规范统一，精神饱满，展现班级整体风貌。

2.动作质量：严格遵循《希望风帆》广播操标准动作，每一节（伸展、扩胸、踢腿、体侧等）动作准确到位，无漏做、错做、慢拍情况；身体姿态端正，抬头挺胸、收腹提臀，手臂伸展幅度、腿部踢抬高度符合节拍要求；动作连贯性强，节与节之间过渡自然，无卡顿、脱节或动作幅度忽大忽小现象。

3.表现力：伴随音乐节拍精准做操，动作富有力度与活力，不懒散、不敷衍（如踢腿有力、跳跃轻盈）；学生精神面貌积极向上，眼神专注，无东张西望、随意摆弄衣物等分心行为；全班动作节奏统一，与音乐旋律高度契合，形成良好的整体韵律感。

4.整体效果：整套操完成流畅，队列始终保持整齐，无明显歪斜、散乱；班级参与度高，无学生掉队、消极应付或擅自脱离队伍的情况；整体视觉效果整齐划一，展现出《希望风帆》广播操的活力与规范性。

六、比赛方法及评分标准：

1.比赛采用评委打分制，满分100分。评委将根据参赛队伍的进退场、动作质量、表现力、整体效果等方面进行打分。

2.每套操最后得分将根据去掉一个最高分和一个最低分后的平均分计算。两套操的平均分为最终分值。

三、四年级打分老师：1-2年级副班主任（共17人）

五、六年级打分老师：3-4年级副班主任（共17人）

一、二年级打分老师：5-6年级副班主任（共18人）

七、奖励办法：

根据比赛成绩取二分之一排名，分别按1:2:3的比例设一、二、三等奖并颁发证书。

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件4：

“希望风帆，扬帆起航！” 十天打卡挑战赛活动方案

一、活动目标

1.分解掌握：通过一天一节的精细化练习，帮助学生准确掌握《希望风帆》广播操的每一节动作要领。

2.巩固记忆：通过十天的连续打卡，强化学生对整套广播操动作顺序和节拍的记忆。

3.降低难度：将学习任务分解，化难为易，增强学生的学习信心和成就感。

4.培养习惯：在短期挑战中初步培养学生每日坚持锻炼的意识。

二、活动对象

小学 3-4 年级全体学生

三、活动时间

共 10 天（从11月17日 - 11月26 日）

四、活动口号

“十天十节操，我是小标兵！”

五、活动内容与打卡计划

本次活动采用 “一天一节，最后汇总” 的打卡模式，具体计划如下：

打卡形式

1.必做项目：拍摄当天所学单节操的练习视频（约 30 秒 - 1 分钟）。

2.选做部分：（1）拍摄该节操的关键动作照片 2-3 张。

（2）画出该节操的图解，或扮演 “小老师” 讲解动作要点。

3.打卡模板

【希望风帆十天挑战】第 X 天 - 学生姓名 - 今天练习：第 X 节 XX 运动。

六、活动流程

（一）启航阶段（活动前）

提供《希望风帆》标准教学视频链接，供学生随时参考。

（二）航行阶段（第 1-10 天）

1.每日任务发布：体育老师每天早晨或前一天晚上，发布当天的练习任务（如 “今天我们是‘跳跃小达人’！”）。

2.打卡与互动：学生按要求完成练习并打卡。老师及时点评，多用鼓励性语言和表情包，并挑选 “每日模范作业” 进行展示。

（三）到港阶段（活动后）

1.成果验收：第10天，收集所有学生的完整广播操视频。

2.总结表彰：公布获奖名单，颁发奖状。

七、激励机制

1.“全能小舵手”奖：奖励 10天挑战中，一天不落、坚持打卡的学生。

2.“标准小标兵”奖：奖励在单节或完整操中，动作最规范、最有力的学生。

奖励形式

荣誉证书、担任班级领操员等。

八、资源支持与温馨提示

（一）资源支持

1.提供《希望风帆》高清教学视频分解版链接。

2.可提供每节操的 “口诀” 或 “动作图解”，帮助学生记忆。

（二）温馨提示（给家长）

1.安全空间：请确保孩子在家中有足够的、安全的活动空间。

2.积极鼓励：请多关注孩子的努力和坚持，及时给予肯定。

3.亲子共学：欢迎家长一起学习，和孩子比赛谁的动作更标准，增加趣味性。

4.重在参与：鼓励孩子完整参与，即使某天动作不完美，打卡即代表成功。

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件5：

2025~2026学年花港迎春小学“迎春杯”校园足球联赛规程

一、参赛年级

全体三年级

二、比赛时间

第十二周~第十五周（具体时间另行通知）

三、竞赛办法

（一）比赛采用八人制，整场20分钟时间，比赛限换5人。

（二）报名人数：每班可报14人（男女不限）

（三）按年级采用先抽签分组单循环后（各小组前两名）交叉淘汰的办法决出名次。

小组单循环名次决定办法

1.比赛在规定时间内完成，胜场得3分，负场得0分，平局进行点球，点球胜得2分，点球负得1分。

2.积分多者名次列前。

（1）积分相等队之间相互比赛积分多者，名次列前

（2）积分相等队之间相互比赛净胜球多者，名次列前

（3）积分相等队之间相互比赛进球多者，名次列前

（4）规则：采用国家体育总局审定的最新足球规则。

（5）一张红牌或累计两张黄牌的队员自然停赛一场，黄牌带入决赛。

（6）比赛中如有一个队在比赛中场上队员不足5人，比赛自然中止，视该队为弃权，判对方3：0胜，如比赛时场上比分超过3：0，则以当场比分为准。

（7）淘汰赛在规定时间内打平，将直接进行点球决出胜负。

四、录取名次与奖励

（一）选取前四名颁发奖状

（二）本次比赛将评选最佳球员（仅在前四班级选取）、最佳射手两名、最佳守门员两名

五、报名须知

（一）各班选择好队员后请填好在线报名表，各班级制作比赛海报（11月14日前）。

（二）参赛队员必须身体健康无疾病。

（三）号码1-14按报名顺序跟队员姓名匹配。

（四）体育组做好赛前准备，如场地划线、角旗、球网、记分牌、巡边旗、裁判记录

六、报名方法请各班级于11月14日之前填写在线报名表。

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件6：

2025~2026学年花港迎春小学“迎春杯”校园篮球联赛规程

一、活动背景与目的  

为丰富校园文化生活，增强班级凝聚力，提升学生身体素质，特举办“迎春杯”校园篮球联赛。通过组内单循环赛制决出年级前三名，激发团队协作与拼搏精神，展现青春风采。  

二、参赛对象

参赛年级：六年级  

队伍数量：六年级9个班  

报名要求：  

  1.每班限报1支队伍，队员需为本班学生，男女不限。  

 2.每队人数：8人（含队长1名）。  

三、比赛时间与地点 

1.时间：第十二周起（大课间+第六节课）  

  2.地点：明泉校区体育馆或室外篮球场 

四、赛制规则   

1. 比赛规则：  

   （1）每场比赛分2节，每节10分钟，半场休息5分钟。  

   （2）常规时间平局则进行3分钟加时赛，若仍平局，通过罚球决胜负（每队派3人轮流罚球）。  

2. 晋级流程：九个班级抽签分成A、B、C三个大组，每组三支队伍。各班进行组内积分制单循环比赛，胜者得2分，败者得1分，弃权得0分，积分多者列前。若两队积分相同则看相互间胜负关系，胜者名次在前。若三队积分相等则以积分相等的队相互间失得分率多少决定名次，多者列前。小组第一名晋级决赛。决赛进行组内单循环决出冠亚季军。  

五、详细赛程安排  

六年级（9个班）：

 轮次 对阵安排        晋级规则              

第一轮            小组内单循环（抽签决定）          小组第一晋级      

 决赛                 单循环                        决出冠亚季军              

六、报名办法

以班级为单位填写在线报名信息表，截止至11月14日 

七、奖项设置

1. 团队奖：  

  （1）各年级冠军、亚军、季军（颁发奖杯、证书）。  

  （2）精神文明奖（纪律最佳班级）。  

2. 个人奖：  

  MVP（决赛表现最佳球员）。   

八、人员分工  

1.裁判组：体育教师（两名）。  

2.后勤组：  

  （1）负责场地布置、记分牌、计时器、急救箱。  

  （2）维护观赛秩序，处理突发情况。  

（3）宣传组：拍摄比赛照片、撰写新闻稿、各班级制作比赛海报（11月14日前）。  

九、注意事项 

1.纪律要求：  

   （1）参赛班级需提前10分钟到场，迟到5分钟视为弃权。  

   （2）尊重裁判判罚，禁止辱骂、冲突行为，违者取消比赛资格。  

2. 安全预案：  

   （1）场边配备急救箱，严重受伤立即送医。  

   （2）雨天提前通知赛程调整。  

3. 服装要求：统一队服或区分颜色的运动装（体育组提供分队马甲）。  

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件7:

2025年五年级体质测试训练方案

1.训练时段：  上午8：10~8:40（大课间铃声响起，立即整队）

下午14：35~15:05（大课间铃声响起，立即整队） 

2.带班及管理教师：正副班主任、体育老师    

3.训练方法：由体育老师统一发令组织练习（跳绳+坐位体前屈），正副班主任巡视看管纪律并帮助学生。

4. 训练地点及站位（根据班级分布及体育教师任教班级划分训练地点）

（1）在体育馆训练的班级为五11-五15班，按大课间出操路线到达体育馆

（2）在放学广场训练的班级为五8、五9、五10、五16班；五8、五9班、五10班班级门口整队后，向后转，从教学楼东面马路到放学广场集合，五16班按大课间出操路线下楼梯后直接到放学广场集合。

 花港迎春小学明泉校区

2025年10月20

附件8：

花港迎春小学第十届体健节五年级“体测三项”成长记录册

学生姓名：________________

所在班级：五年级（___）班

记录周期：_2025___年_11_月_10_日 - __2025__年_11_月_23日

一、体健节活动核心目标

1.精准提升：通过系统性训练，提高一分钟跳绳、坐位体前屈、立定跳远成绩

2.习惯养成：坚持每日锻炼，让体育融入日常生活

3.兴趣激发：参与趣味挑战，变“被动练习”为“主动挑战”

4.家校共育：家长协助监督，共同关注健康成长

二、每日必修训练记录表（建议每日填写）

填写说明：

1.成绩需如实记录，跳绳若中途中断，可累计总数；

2.坐位体前屈成绩以厘米（cm）为单位，不足 1cm 可记小数点后 1 位（如 + 4.5cm）；

3.一周总结，可以用2-3句话谈谈自己的感受。

三、每周趣味加餐完成表（每周填写 1 次）

1. 「跳绳金字塔」挑战： 从跳30个开始，休息10秒，再跳40个，依次递增，看能坚持到第几级？

2. 「家庭推小车」游戏： 与父母合作，他们握住你的脚踝，你用手“走路”前进，锻炼上肢与核心力量。

3. 「越过障碍物」： 在地面放置小枕头等安全物品，练习立定跳远越过它，提升腾空感。

4. 「睡前拉伸王」打卡： 每晚睡前在床上进行坐位体前屈，并请家长记录刻度，每周见证进步。

温馨提示：每周任选 2-3 项完成即可，可邀请家长共同参与，记录欢乐时光～

四、安全温馨提示

致学生

1.训练前找宽敞、无障碍物的地方，穿运动鞋和宽松衣服；

2.先做热身（关节操 + 原地慢跑/开合跳），再开始核心练习，避免受伤；

3.运动中若感到累，可休息 1-2 分钟再继续，不要勉强自己；

4.训练后记得补充温水，做简单放松动作（如揉腿、拉伸手臂）。

致家长

1.协助孩子确认训练场地安全，避免在靠近家具、电器的地方练习；

2.每天花 5 分钟关注孩子训练，多鼓励少批评，比如 “今天坚持完成训练，真棒！”；

3.参与 “趣味加餐” 项目时，注意保护孩子，比如玩 “家庭推小车” 时放慢速度；

4.若孩子有特殊身体情况（如感冒、受伤），可暂停训练并告知老师。

五、体健节成长总结页

1.这期间我进步最大的项目是：________________（如 “跳绳”“坐位体前屈”）

进步情况：________________________________（如 “跳绳从 150 个涨到 180 个”）

2.训练中遇到的小挑战：__________________________（如 “立定跳远总跳不远”“拉伸时有点疼”）

我是怎么克服的：____________________________（如 “每天多练 5 次摆臂”“慢慢拉伸不着急”）

3.我最喜欢的训练内容：（如 “家庭推小车”“跳绳金字塔”）

原因：____________

4.未来锻炼计划：________________________________（如 “每天坚持跳 1 分钟绳”“周末和家长打羽毛球”）

家长评语（可选）：________________________________________________________________

老师评语（活动后填写）：________________________________________________________

记录册完成日期：____年__月__日

花港迎春小学明泉校区 体育组 制

附件9：

花港迎春小学明泉校区眼保健操比赛

            ------关爱自身，明亮眼睛

一、活动目的：

　为增强学生爱眼护眼意识，提高学生眼保健操的质量，促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定开展全校眼保健操的评比活动，使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法，普及科学用眼知识，提高用眼卫生水平，控制以及减少学生近视发病率，让学生终生有一双健康明亮的眼睛。

二、活动对象：一、二年级学生

三、活动时间：11月20日（周四）

四、活动地点：各班教室

五、活动安排：

一年级（8~15班）：上午第二节课、下午第一节课后眼保健操时间段。（11月20日）

二年级（8~16班）：上午第二节课、下午第一节课后眼保健操时间段。（11月20日）

评委组：

一年级评委：二年级副班主任，老师打好分后全部交赵双蓉老师

二年级评委：一年级副班主任，老师打好分后全部交晁思璞老师

六、活动要求：

1.全班学生参加，各班学生无特殊情况，不得无故缺席，严格遵守比赛现场的操作流程与纪律。

2.以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律，坐姿端正，两脚并拢，根据音乐节奏认真做好，按摩手法到位。展现各班集体风貌！

七、眼保健操比赛评分要求：

1、眼保健操开始，教师到教室。

2、音乐响后，做好准备眼保健操。

3、做操时，要闭眼，坐端正（要身直头正，坐前半位）。

4、动作正确，整齐、统一。

5、做操时，找准穴位，随节拍静心做眼保健操。

6、做操时，掌握节拍，用力适度，柔和缓慢。

7、注意指甲和手的清洁卫生。

八、 评分办法：　　

评分标准：满分100分。共七项。

比赛评分方式：满分100分，去掉最高分和最低分，取平均分，按各班平均分进行从高到低进行排名，一年级：一等奖1名、二等奖2名、三等奖2名。二年级：一等奖1名、二等奖2名、三等奖2名。

花港迎春小学明泉校区

2025年11月

附件10：

花港迎春小学明泉校区队列队形评比

一、活动宗旨

为了提高我校学生的组织纪律观念及集体意识，展示学生及班级朝气蓬勃、团结向上、整齐划一的精神风貌和外在形象，促进学校管理和阳光体育工作再上一个新台阶，经学校研究决定举行队列队形比赛。现将活动安排通知如下：

二、参赛对象：一~二年级学生

三、比赛时间：12月5日（周五）大课间

四、比赛地点：明泉校区操场

五、比赛内容：队列队形比赛

六、参赛要求：

1.以班级为单位参加比赛，全班学生参加，班主任为领队

2.队列整齐，队列队形变换整齐划一，动作迅速规范

3.学生精神饱满，佩戴红领巾，班级口号响亮，带班牌

4.各班派一名学生拿班牌站第一个  

七、比赛顺序：

以年级为单位进行比赛顺序为一（8）、一（9）......二（8）......二（16）。

八、比赛内容：

（一）候场

      大课间音乐声响起时各班级拿班牌在篮球场位置准备候场。

（二）进场

齐步走--口令（1--2-1）--口号（班级口号）--口令（1-2-1）。各班绕操场一圈后按站位要求到达班级指定区域，男生在左女生在右，每人一个点站好。

（三）广播体操评比

（四）退场

齐步走--口令--口号（班级口号）--口令。各班按要求有序退场。

九、评分标准

十、计分及奖励办法：

1、计评委人均分(去掉最高分和最低分)，按分数高低设奖。

一、二年级打分老师：5-6年级副班主任（共18人）

2、奖项设置：同年级进行比较选出一等奖1个、二等奖2个、三等奖3个。

十一、其他要求

    1、请各班主任要高度重视此次训练，对学生要高标准、严要求，力争每位学生的各项动作都能达到规范；同时各班自己定好能体现班级理念或目标要求的口号，最好组织学生在行进中喊练。

2、体育教师要对自己所任课班级进行技术性指导，其余科任教师也要按学校安排随班密切配合。
十二、未尽事宜，另行通知。

花港迎春小学明泉校区

2025年11月